[요약] 아주 작은 습관의 힘 – 제임스 클리어

[요약] 아주 작은 습관의 힘 – 제임스 클리어

<독서요약>

1. 자신이 할 수 있는 모든 것들을 잘게 쪼개서 생각해보고 딱 1%만 개선해보라. (32page)

2. 매일 1%식 나아진다면 1년 후에는 약 37배가 성장해 있을 것이다. (35page)

3. 암종양은 80퍼센트 성장할 때까지 발견되지 않고 퍼져 나가다가, 한달만에 신체 전체를 점령한다. (40page)

4. 대나무는 처음 5년간 땅속 광범위한 지역에 걸쳐 뿌리를 내리는 동안에는 눈에 띄지 않다가, 6주만에 지상 30미터 높이로 자라난다. (40page)

5. 잠재력 잠복기라고 부르는 시간을 돌파할 때까지 습관을 유지해야 한다. (41page)

6. 시스템을 고안하는데 시간 투자를 하지 않을 때 문제가 발생한다. (45page)

7. 정체성을 바꿔야 개선 할 수 있다. ‘나는 공부하는 사람이다. 나는 글로벌 비즈니스를 하는 사람이다.’ (53page)

8. 진정한 변화는 ‘정체성’변화에 있다. 개인이든 사회든 긍정적인 변화를 가로막는 가장 큰 벽은 정체성의 갈등이다. (56page)

9. 어떤 사람이 되고 싶은지 결정하라, 그리고 작은 성과들을 스스로에게 증명해라. (63page)

10. 반복적으로 발생하는 문제에 부딪히면 이제 뇌는 문제 해결과정을 자동화하기 시작한다. (71page)

11. 습관이 생기기 시작하면 레이더 스크린에 깜빡히는 점만으로도 ’아군’과 ‘적군’을 식별 할 수 있게 된다. (뇌는 예측과 추론기관이기 때문이다) – (88page)

12. ’신호가 파란불입니다.’라는 단순한 습관만으로도 일본철도 실수의 80% 줄였고, 30%의 사고를 줄였다. (92page)

13. 쥐의 도파민이 나오는 뇌영역을 제외하자, 욕구가 생기지 않았고, 욕구가 없이는 행동도 일어나지 않았다. (뇌의 메커니즘) / (144page)

14. 우리는 <가까운 사람>, <다수>, <유력자>들의 행동과 생각을 의식하지 못한 상태에서 카피하게 된다. (즉, 만나는 사람이 나를 결정한다) / (157page)

15. 제리 율스만 교수는 과제의 양으로만 평가하는 <양적평가> 질로만 평가하는 <질적평가>를 해본결과 압도적으로 양적 평가가 많았다. (실수로부터 배운다) / (185page)

16. 단순한 반복이라도 습관이 만들어지는데 큰 기여를 한다. (190page)

농업은 ’아시아’와 ‘유럽’에서 2배이상 더 빨리 퍼졌다. 가로로 퍼지기 좋은 지역내에 위치하고 있었기 때문이다. (195page)

17. 성장에 방해하는 요소들을 제거하는 방법으로 일본은 1974년 미국의 테레비전보다 5배 이상 as문의를 적게 받았다. (lean 제조) / (200page)

18. 잘하고 있다고 생각했을 때, 거기서 멈추는 것은 습관에 좋다. (일기를 쓰다가 지치거나 질리기 전에 그만쓰는 방식) / (215page)