내면소통 (김주환 교수님) 독서후기
17page. 인간의 자아는 3개로 구별된다. (경험자아, 기억자아, 배경자아)
18page. 내면소통의 핵심은 얼마나 나를 놓을 수 있느냐에 해당한다.
아무것도 하지 않음으로써 이루어내는 것이 명상이다.
113page. 마음근력의 훈련을 방해하는 요소는 스스로 변화에 한계가 있다고 생각하는 고정관념이다.
(덴캐냐 슈퍼석세스와 비슷)
115page. IQ와 성취도 사이에는 그 어떤 성관관계도 없다. (타고난 재능 vs 후천적인 노력)
116page. 성경, 능력, 행동은 대부분 후천적으로 발전한다.
122page. 우리가 선천적이라고 알고 있는 것은 사실 ‘환경’에 의한 후천적 요인이다.
140page. 인간의 뇌는 나이가 든다고 해서 굳어지거나 하지 않는다.
141page. 뇌는 훈련이 가능하다. 초보골퍼와 프로 골퍼의 뇌는 사용하는 영역이 다르다.
143page. 사람은 누구나 더 발전하고 강해질 수 있다.
178page. 우리는 경험을 통해서 소통하는 것이 아니다. 소통을 통해 경험을 재구성한다.
168page. 나라는 자아가 하나가 아니라는 이유는 나 자신을 스스로 변화 시킬 수 있는 근거가 된다.
317page. 자아의 3가지 종류 (기억자아, 경험자아, 배경자아)
360page. 부정적인 소통의 가장 큰 문제는 말다툼 순간이 아니다.
회고의 과정에서 부정적 감정이 전이되는 것이 핵심이다. 부정적인 소통을 회고하는 습관을 줄여야 한다.
361page. 타인의 평가에 자유롭다는 ‘자신감’과 ‘자기존중심’을 키워가는 것이 도움이 된다.
362page. 내 생각은 내가 하는 것이지만, 내가 모든것을 통제 할 수 있는 나만의 것이 아니다.
나의 생각과 감정은 내장과 장기의 움직임과 같다. 내면 소통은 나의 감정을 그대로 바라보는 것에서 출발한다.
363page. 수강생이나 고객이 나를 평가하는 사람이 아니라 나에게 고마운 사람이라고 생각하라.
그들을 존중하고 배려하고 사랑하라.
365page. 주변사람과 나는 함께 살아가야 할 조화로운 존재로 인식하고 존중해야 한다.
타인을 존중하지 못하는 사람은 자기 자신도 존중하지 못한다.
Page 17. Human self has 3 parts: the experiencing self, the remembering self, and the background self.
Page 18. The key to inner communication is how much you can let go of yourself.
Meditation is reaching something by doing nothing.
Page 113. The main thing that blocks mental strength training is the fixed idea that you cannot change yourself.
Page 115. There is no direct link between IQ and achievement.
Page 116. Faith, skills, and actions mostly grow through practice, not from birth.
Page 122. What we think is inborn is often shaped by the environment.
book review (Inner communication, joohan_kim) Part1 (click)
Page 140. The human brain does not become stiff just because we get older.
Page 141. The brain can be trained. The areas used in the brain are different between a beginner golfer and a pro golfer.
Page 143. Every person can grow and become stronger.
Page 178. We do not communicate only through experience. We rebuild our experiences through communication.
Page 168. The fact that the “self” is not just one thing gives us the reason that we can change ourselves.
Page 317. The 3 kinds of self: remembering self, experiencing self, background self.
Page 360. The biggest problem of negative communication is not the fight itself.
It is that negative feelings spread again during reflection. We need to reduce the habit of recalling negative talk.
Page 361. It helps to grow confidence and self-respect so that you are free from others’ judgment.
Page 362. My thoughts come from me, but they are not fully mine to control.
My thoughts and feelings are like the movement of my organs.
Inner communication starts by simply looking at my feelings as they are.
Page 363. Think of students or customers not as people judging you, but as people to thank.
Respect them, care for them, and love them.
Page 365. See yourself and people around you as beings who must live together in harmony.
A person who cannot respect others cannot respect themselves either.
